5 conseils pour vous préparer au mieux à votre massage
Votre prochain massage est dans quelques jours ou quelques heures? Ou c'est peut-être la toute 1ère fois que vous vous faîtes massé(e)?
Quoiqu'il en soit vous attendez ce moment avec impatience et comptez bien en profiter pleinement!
Voici quelques conseils/ astuces d'avant massage pour vous y préparer et profiter au mieux de cette pause bien-être:
Conseil n°1 - Bien s'hydrater et manger léger
Pensez à vous hydrater , à boire de l'eau dans les jours/ heures précédant votre massage.
L'eau renforce l'effet drainant des massages.
Evitez les excitants ( café, tabac, etc..) et pour votre confort mangez léger.
Conseil n°2 - Habillez vous confortablement
Privilégiez si vous le pouvez des vêtements confortables, faciles à enlever et à remettre après le massage,
ainsi que le port de chaussures plates.
Pensez à attacher vos cheveux s'ils sont longs et à ôter vos bijoux.
Conseil n° 3 - Arrivez avec de l'avance
Prévoyez d'arriver avec 10/15mn d'avance, cela vous permettra d'éviter tout stress de dernière minute.
Peut- être aurez-vous envie d'utiliser les sanitaires?
Eteignez votre portable.
Conseil n° 4 - Parlez de vos besoins et attentes
Avant de débuter le massage, vous allez avoir un temps d'échange avec moi, nous allons repréciser ensemble:
- le type de massage souhaité
- vos attentes par rapport au massage
- les zones à privilégier et à éviter
- la pression souhaitée (douce, modérée, ferme, très ferme)
Conseil n°5 - Laissez vous aller...
Une fois installé(e), laissez vous aller.
Pour vous aider à lâcher prise et vous recentrer, je vous inviterai à vous concentrer sur votre respiration.
3, 2, 1 ... Le massage peut commencer...
Voilà, vous avez maintenant toutes les informations-clés , en main, pour vous préparer au mieux à recevoir votre massage et contribuer à en faire, en partenariat avec votre praticienne, un moment idyllique et qui vous convienne pleinement.